Czy Twoje stopy mają zgrubienia? A może wołają o pomoc lub cierpią w milczeniu, aż do momentu, gdy każdy krok zaczyna przypominać torturę? Twarda, zgrubiała skóra, bolesne punkty ucisku. Brzmi znajomo? To mogą być modzele lub odciski – dwa powszechne, ale często mylone problemy. Czym się różnią? Dlaczego się pojawiają? Jak je rozpoznać i skutecznie się ich pozbyć? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule, a Twoje stopy Ci za to podziękują!
Czego dowiesz się z tego artykułu?
- Modzel i odcisk – czym różnią się od siebie?
- Odciski i modzele – gdzie najczęściej powstają na stopach?
- Nadmierne rogowacenie, czyli jakie są przyczyny powstawania modzeli i odcisków?
- Jak usunąć modzele i odciski (nagniotki)? Domowe sposoby
- Dlaczego warto udać się do podologa i usuwać zmiany skórne u specjalisty?
- Pamiętaj o profilaktyce!
Modzel i odcisk – czym się różnią od siebie?
Zarówno modzele, jak i odciski są przejawem hiperkeratozy, czyli nadmierne rogowacenie naskórka. Mówiąc obrazowo, jest to efekt nadgorliwości Twojej skóry. Jej komórki, zamiast złuszczać się naturalnie, na skutek różnych przyczyn zaczynają pracować na pełnych obrotach, produkując coraz więcej i więcej warstw zrogowaciałego naskórka. W efekcie powstają zmiany na przykład w obrębie stóp, które mogą przybierać różne formy.
Modzele zazwyczaj przyjmują postać rozlanych zgrubień, które mogą być gładkie lub szorstkie, a na ich powierzchni widoczne są linie utworzone przez narastającą skórę. Mają z reguły owalny kształt i żółtawy odcień. Nie bolą, ale mogą powodować dyskomfort, a nawet pękać, prowadząc do stanów zapalnych.
Tymczasem odciski, zwane również nagniotkami, są mniejsze od modzeli. To twarde, stożkowe zmiany skórne z centralnym rdzeniem (tzw. korzeniem lub jądrem), który wnika w głąb skóry. Uciska on na zakończenia nerwowe, powodując punktowy ból.
Odciski i modzele – gdzie najczęściej powstają na stopach?
Modzele z reguły pojawiają się na podeszwach stóp, zwłaszcza pod główkami kości śródstopia, na piętach oraz krawędziach stopy, czyli wszędzie tam, gdzie skóra jest narażona na długotrwały nacisk.
Odciski natomiast tworzą się głównie na palcach i między nimi. Można je znaleźć na grzbietach palców lub między palcami. Odciski dzielą się na dwa typy:
- twarde (heloma durum) – suche, zrogowaciałe zmiany z twardym rdzeniem, które występują najczęściej i zazwyczaj pojawiają się na zewnętrznej stronie małego palca lub na grzbietach stawów palców, zwłaszcza tych mniejszych;
- miękkie (heloma molle) – niezwykle bolesne zmiany, które powstają w wyniku wchłaniania nadmiaru wilgoci i potu pomiędzy palcami zwykle między czwartym a piątym.
Nadmierne rogowacenie, czyli jakie są przyczyny powstawania modzeli na stopach i odcisków?
Modzele oraz odciski powstają w wyniku nadmiernego ucisku i tarcia, przez co skóra na stopach ulega nadprogramowemu rogowaceniu. Przyczyn tego zjawiska jest wiele, ale najczęściej winowajcą jest niewygodne obuwie. Niedopasowane, źle dobrane buty (zbyt ciasne lub luźne), noszenie wysokich obcasów lub wąskich czubków czy brak amortyzacji to przepis na problemy ze stopami.
Co jeszcze przyczynia się do powstawania odcisków i modzeli na stopach?
- Nadmierna aktywność fizyczna (np. bieganie), która może powodować tarcie i nacisk.
- Wady postawy oraz deformacje stóp (halluksy, płaskostopie, stopa wydrążona lub inne wady anatomiczne), które sprawiają, że nacisk na podłoże rozkłada się nierównomiernie.
- Nadwaga czy szybki przyrost masy ciała np. w czasie ciąży – dodatkowe kilogramy obciążają stopy.
- Długotrwałe stanie lub chodzenie – osoby pracujące w pozycji stojącej są w grupie podwyższonego ryzyka.
- Brak odpowiedniej pielęgnacji – sucha, zaniedbana skóra jest bardziej podatna na rogowacenie.
Jak usunąć modzele i odciski (nagniotki)? Domowe sposoby
Kiedy pojawiają się modzele czy nagniotki, wiele osób próbuje usuwać je samodzielnie. Można spróbować różnych domowych sposobów w pierwszej fazie dolegliwości, ale należy pamiętać, by zawsze działać bezpiecznie.
Co można zrobić samodzielnie, a co jest zabronione?
- Stosuj kąpiele i moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej, soli lub olejków eterycznych, co pomaga zmiękczyć skórę.
- Delikatnie ścieraj naskórek, używając odpowiedniej tarki do stóp (nie każda się nadaje do tej czynności) lub peelingów enzymatycznych. Unikaj agresywnego ścinania skóry, które prowadzi do uszkodzeń i infekcji.
- Nawilżaj stopy kremami z mocznikiem (do 10%), które pomagają utrzymać skórę elastyczną i zapobiegają ponownemu rogowaceniu. Na rynku istnieją też kremy z silniejszym stężeniem. Jednak należy je stosować po konsultacji ze specjalistą, ponieważ wybierając za silny aparat, można sobie bardziej zaszkodzić, niż pomóc.
- Unikaj plastrów na odciski z kwasem salicylowym, ponieważ podrażniają zdrową skórę i mogą pogarszać stan odcisku.
- Nie usuwaj odcisków i modzeli samodzielnie nożyczkami czy innymi ostrymi narzędziami! W ten sposób doprowadzisz do stanu zapalnego oraz do innych, poważnych konsekwencji.
- Udaj się do podologa, który precyzyjnie usunie modzele i odciski.
Dlaczego warto udać się do podologa i usuwać zmiany skórne u specjalisty?
Podolog to specjalista, który zajmuje się fachową pielęgnacją stóp w trosce o ich zdrowie i świetną kondycję. Wizyta w zaufanym i profesjonalnym gabinecie podologicznym takim jak Podomedica to gwarancja profesjonalnej i rzetelnej diagnozy. Podolog dokładnie oceni stan Twoich stóp oraz dobierze bezpieczne, skuteczne metody leczenia. Usunie modzele i odciski, przynosząc natychmiastową ulgę. Wykorzysta również do tego specjalistyczne narzędzia, takie jak frezarka czy skalpel. A to nie tylko zapobiegnie ryzyku infekcji, ale przede wszystkim zapewni dokładne i bezbolesne usunięcie zmian. Bez ryzyka.
Co więcej, podolog udzieli Ci cennych wskazówek dotyczących codziennej pielęgnacji stóp, doboru odpowiedniego obuwia i wkładek ortopedycznych. Dzięki temu na długo pożegnasz problemy z modzelami i odciskami.
Chcesz dowiedzieć się, jak wygląda wizyta u podologa? Przeczytaj nasz artykuł: Kiedy jest potrzebny pedicure medyczny?
Pamiętaj o profilaktyce!
Unikniesz problemów z modzelami i odciskami oraz z ich nawrotami, kiedy postawisz na codzienne dbanie o stopy.
- Unikaj źle dobranego obuwia oraz długotrwałego ucisku na stopy. Buty powinny być dobrze dopasowane i zapewniać odpowiednią amortyzację.
- Zrezygnuj z długiego noszenia butów na wysokim obcasie. Wybieraj je raczej na specjalne okazje niż do codziennego użytku.
- Regularnie myj i osuszaj stopy, szczególnie między palcami.
- Stosuj kremy nawilżające oraz preparaty dostępne w aptekach, dopasowane do Twoich potrzeb.
- Kontroluj wagę.
Modzele a odciski – podsumowanie
Odciski podobnie jak modzele to nie tylko zmiany, które wyglądają nieestetycznie, ale przede wszystkim stanowią problemy, które potrafią odebrać radość z codziennych kroków. Umów się zatem na wizytę w Podomedica i skorzystaj z profesjonalnej pomocy w gabinecie podologicznym, by odzyskać komfort i sprawność stóp.
Pamiętaj również, że podologa warto odwiedzać regularnie, a nie tylko w przypadku najczęściej pojawiających się na stopach dolegliwości. Dzięki temu zapobiegniesz problemom, które w przyszłości mogą uniemożliwić Ci normalne funkcjonowanie.
Nie pozwól, by modzele i odciski dyktowały Ci warunki i przekonaj się, jak lekko poczują się Twoje stopy z Podomedica!
