Zgrubiała, sucha i popękana skóra na piętach to coś więcej niż tylko defekt wizualny. To często pierwszy znak, że Twoje ciało woła o pomoc. Pękające pięty potrafią być bolesne, powodować dyskomfort przy chodzeniu, a w skrajnych przypadkach prowadzić nawet do infekcji. Co ważne, ten problem nie dotyczy wyłącznie osób zaniedbujących higienę. Może dotknąć każdego, bez względu na wiek czy styl życia. Dlaczego więc pięty pękają? Jak skutecznie je wyleczyć i co robić, by zapobiegać nawrotom? Znajdź odpowiedzi w dzisiejszym artykule i zadbaj z nami o swoje stopy, bo to one niosą Cię przez całe życie.
Czego dowiesz się z artykułu?
- Dlaczego pięty pękają? Przyczyny pękających pięt i czynniki ryzyka
- Pękające i suche pięty – czy jest się czym martwić?
- Pękające pięty, zrogowacenia i sucha skóra na piętach – domowe sposoby
- Leczenie pękające pięt u podologa, czyli profesjonalna pielęgnacja stóp i zabiegi na pękające pięty
Dlaczego pięty pękają? Przyczyny pękających pięt i czynniki ryzyka
Skóra na piętach jest naturalnie grubsza, aby chronić stopę. Jednak bez odpowiedniego nawilżenia staje się szorstka, twarda i podatna na pęknięcia. Dzieje się tak, ponieważ stopy każdego dnia znoszą ogromne obciążenia, a skóra w tym rejonie niemal całkowicie pozbawiona jest gruczołów łojowych. A to oznacza, że szybciej się przesusza i traci elastyczność.
Co więcej, jedną z najistotniejszych przyczyn pękających pięt jest nadmierne rogowacenie naskórka, czyli proces, w którym nowe warstwy skóry narastają zbyt szybko, nie zdążając złuszczyć się w naturalny sposób. Efektem są twarde, zgrubiałe pięty, które łatwo pękają pod wpływem nacisku i naprężenia.
Przyczyn tej nieprzyjemnej dolegliwości jest sporo i często się kumulują.
- Brak regularnego nawilżania stóp oraz ich nieodpowiednia pielęgnacja.
- Nadmierny nacisk i tarcie wynikający m.in. z długotrwałego stania, chodzenia boso po zbyt twardych powierzchniach.
- Noszenie nieodpowiedniego obuwiu, zwłaszcza tego bez właściwej wentylacji, amortyzacji i podparcia pięt.
- Niedobory witamin A, E, B3 i minerałów, np. cynku.
- Choroby ogólnoustrojowe (np. cukrzyca, niedoczynność tarczycy, zaburzenia krążenia) oraz choroby skóry (m.in. egzema, łuszczyca, grzybica stóp czy atopowe zapalenie skóry).
- Deformacje stóp (płaskostopie czy ostroga piętowa) powodujące nierównomierne rozłożenie ciężaru ciała.
- Wiek, ponieważ z upływem lat skóra traci naturalną zdolność do utrzymania wilgoci, stając się bardziej podatną na pęknięcia.
- Nadwaga i otyłość – dodatkowe kilogramy zwiększają nacisk na stopy, co może przyczyniać się do pękania pięt.
- Predyspozycje genetyczne do nadmiernie zrogowaciałego naskórka i pękania skóry na stopach.
Pękające i suche pięty – czy jest się czym martwić?
Bez względu na przyczynę, nie bagatelizuj problemu. Dla wielu z nas popękane pięty i zrogowaciała skóra, szczególnie w początkowym stadium, stanowią głównie problem estetyczny. Tymczasem to często wyraźny sygnał, że organizm przestaje sobie radzić z podstawowymi procesami regeneracji i nawilżenia, a bariera ochronna skóry została przerwana.
Na początku problem objawia się delikatnym przesuszeniem, łuszczeniem się naskórka i uczuciem szorstkości. Z czasem skóra staje się twarda, żółtawa lub szarawa, a na jej powierzchni pojawiają się głębsze bruzdy. Gdy pęknięcia się zwiększają, mogą przechodzić przez kilka warstw naskórka i dotrzeć nawet do skóry właściwej, powodując bolesne ranki, a nawet krwawienie. W zaawansowanych przypadkach każdemu krokowi towarzyszy ból, a uszkodzona skóra staje się wrotami dla bakterii i grzybów, prowadząc do stanów zapalnych czy infekcji.
A to nie wszystko, ponieważ stan skóry w wielu przypadkach odzwierciedla ogólną kondycję zdrowotną organizmu. Przykładowo, osoby z cukrzycą często zmagają się z suchą, delikatną skórą, która łatwo pęka i trudno się goi. Niedoczynność tarczycy może prowadzić do spowolnienia metabolizmu, a co za tym idzie również do zmniejszonego ukrwienia skóry i jej suchości. Z kolei wymienione wyżej choroby dermatologiczne nierzadko obejmują również okolice pięt, powodując pękanie naskórka i stan zapalny.
W niektórych przypadkach sucha, pękająca skóra stóp może być objawem mniej oczywistych chorób, np. problemów z nerkami, wątroby, a nawet niektórych typów nowotworów, takich jak chłoniak. Szczególnie niepokojące powinny być głębokie pęknięcia, które trudno się goją, towarzyszą im obrzęki, zaczerwienienie, świąd lub pieczenie. Wówczas warto skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym i doświadczonym podologiem, by m.in. wykluczyć poważniejsze schorzenia.
Pękające pięty, zrogowacenia i sucha skóra na piętach – domowe sposoby
Przede wszystkim postaw na profilaktykę! Prawidłowa i codzienna pielęgnacja stóp to podstawa w ochronie przed problemem pękających pięt. Stanowi również sposób na złagodzenia niewielkich pęknięć i dolegliwości, które już się pojawiły.
Co zatem warto robić?
- Aby zmiękczyć skórę stóp przed kolejnymi krokami pielęgnacyjnymi, zanurz stopy na kilka minut w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom lub aromatycznych olejków.
- Delikatnie złuszczaj skórę stóp, koncentrując się na obszarach szorstkich pięt i podeszew, aby usunąć martwy naskórek oraz cieszyć się gładkością. Zrezygnuj ze zbyt mocnych pumeksów.
- Zadbaj o odpowiednie nawilżenie stóp, wmasowując w nie maść czy krem na pękające pięty o bogatym składzie. Dzięki temu Twoje suche i popękane pięty odzyskają miękkość oraz sprężystość. Postaw na kosmetyki z mocznikiem, masłem shea czy lanoliną.
- Smaruj stopy wieczorem, zakładaj bawełniane skarpetki i zostaw na noc.
- Spróbuj naturalnych kuracji z miodem (działa bakteriobójczo i nawilżająco), olejem kokosowym (regeneruje i łagodzi), awokado + banan (maseczka bogata w witaminy).
- Wzbogać swoją dietę o cenne i niezbędne składniki odżywcze.
- Wybieraj dobrze dopasowane obuwie – przewiewne, które nie jest zbyt ciasne. Wysokie obcasy ograniczaj tylko do specjalnych okazji.
- Pamiętaj również o regularnych, profilaktycznych wizytach w gabinecie podologicznym. Specjalista oceni stan Twoich stóp, doradzi w kwestii codziennej pielęgnacji i w razie potrzeby wykona profesjonalny pedicure medyczny, zanim drobne problemy urosną do poważnych kłopotów.
Leczenie pękające pięt u podologa, czyli profesjonalna pielęgnacja stóp i zabiegi na pękające pięty
Skóra pięt, choć z pozoru mało istotna, może być barometrem ogólnego stanu zdrowia. Jeśli jej stan się pogarsza, to znak, że trzeba zajrzeć głębiej – do zaufanego gabinetu podologicznego. Szczególnie w przypadku w przypadku głębokich pęknięć, które krwawią lub bolą.
Profesjonalny zabieg obejmuje:
- dokładną diagnozę stanu skóry;
- oczyszczenie pięt z martwego naskórka przy pomocy specjalistycznych narzędzi;
- dezynfekcję i zabezpieczenie ran, jeśli są obecne głębokie pęknięcia;
- aplikację specjalistycznych preparatów leczniczych i regenerujących;
- porady pielęgnacyjne i ewentualne dobranie wkładek ortopedycznych.
Efekt zabiegu jest widoczny od razu, a regularne wizyty pozwalają utrzymać skórę pięt w dobrej kondycji. Z doświadczenia wiemy jednak, że nie warto czekać, aż dyskomfort stanie się nie do zniesienia. Profesjonalna diagnoza i indywidualnie dobrany plan leczenia nie tylko przynoszą ulgę. Zapobiegają również poważniejszym komplikacjom i przywracaj stopom zdrowy wygląd oraz pełną funkcjonalność.
Dlatego skontaktuj się z nami już dziś i nie lekceważ sygnałów, jakie wysyłają Twoje stopy. A im szybciej zareagujesz, tym szybciej wrócisz do komfortowego życia bez bólu i ograniczeń.
